Avellana

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Es un fruto formado por una cáscara fibrosa que alberga en su interior una semilla de sabor dulce y rica en aceite. Las avellanas son fuente de grasas no saturadas, proteínas, carbohidratos, vitamina E y del grupo B, destacando la biotina.

Información adicional

Peso N/D
Valor Nutricional

Por 100 gramos: Calorías: 628cal, Grasa: 60.75g, Carbh: 16.7g, Prot: 14.95g

Propiedades

Son ricas en ácido oléico, ricas en antioxidantes, contienen minerales, y son buenas para el corazón.

Beneficios

Indicadas durante la lactancia ya que contienen ácido fólico, combaten el estreñimiento

En los alimentos

Unas 20 avellanas (unos 20 gramos) son un tentempié estupendo cargado de grasas saludables y proteínas que nos aportan 130 calorías.

Presentación

Kilo, Cuarto

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